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【如何减肥不瘦胸？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月04日 02:45

如何减肥不瘦胸？

2020-03-22 10:49:11

如何减肥不瘦胸？

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，减肥不瘦胸方法一、不要使用快速减肥法，快速减肥法可使体内水分急剧流失，短时间内体重就会减轻。同时也使乳房变小了，这种方法下，想要使乳房变大是很难的。而且还会影响到身体的健康。所以采用匀速减肥法。减肥不瘦胸的方法二、锻炼乳房下部的胸肌，胸肌是衬托乳房的基石。没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑，也可以用健身器材锻炼。

2020-03-23 10:59:10

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

不要节食，不要只做有氧运动，比如跑步。节食不仅使你的基础代谢下降，而且减肥最容易反弹，最容易使胸部变小。有氧运动减脂是全身的，在减脂的过程中，胸部通常会瘦得更快。多做胸部力量训练，有助于丰胸。补充胶原蛋白——特别有弹性的那部分，多吃含有胶原蛋白的食物如阿胶、鱼胶、燕窝都会有帮助。大家都知道猪蹄其实胶原蛋白的含量并不是很高，脂肪却很多，而且并非很优质的脂肪。

2020-03-20 22:03:19