正在减肥的朋友恐怕都有一个普遍现象：容易出现空腹感，也就是饥饿。如果时不时嘴馋，吃一些零食或者饱餐一顿，则前功尽弃。
有没有一个办法，既简单又快速地消除空腹感呢？
日本某电视台播出一期节目，介绍了一种10秒钟就能消除空腹感的方法，并让真人做了试验：在原地冲刺跑20次，即我们体育课里学的原地高抬腿。
结果，受试者表示：“确实是没有空腹感了，刚刚还挺饿的，但现在没感觉了！”
运动消耗了能量，应该更容易饿才对，这种乍一看会让肚子更饿的方法，为什么能消除空腹感呢？
感到肚子饿是因为营养状态下降，血液中的糖分因肌肉活动少而减少。但剧烈运动时，肌肉中储存的糖分会排出至血液中参与供能，我们的大脑就会误以为体内糖分增加，所以空腹感就消失了。
正在减肥的朋友，当你肚子饿了想吃零食的时候，就在原地冲刺10秒吧！挺过去并且习惯了就好了。
（编辑：汤剑文）
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