减掉肚子上的赘肉最快的方法是什么？

减掉肚子上的赘肉最快的方法是增加有氧运动、控制饮食和低强度间歇训练。具体来说：

1. 增加有氧运动：包括慢跑、快走、游泳、骑车等。有氧运动可以消耗大量热量，促进新陈代谢，使体内脂肪得到有效消耗，从而减少腹部脂肪。

2. 控制饮食：要减掉腹部赘肉，就要控制饮食，并避免高热量食物。从饮食中获得的热量必须小于消耗的热量，才能真正减掉腹部赘肉。建议采用低卡路里、低脂肪、低糖分、高蛋白质的饮食，增加饱腹感。

3. 低强度间歇训练：这种训练方式可迅速提高代谢率，消耗大量热量，有利于减去腹部赘肉。低强度间歇训练比普通有氧运动短时间更有效，建议进行2-3次每周，每次30-45分钟。

综上所述，通过增加有氧运动、控制饮食和低强度间歇训练，可以快速减掉肚子上的赘肉。当然，这需要长期坚持和适度控制，才能达到预期的减肥效果。

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