如何改善易胖体质转换易瘦体质？

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

易胖体质转变成易瘦体质，可以通过饮食调理、运动调理、中医理疗等方式进行改善。

1、饮食调理

如果是因为过度节食减肥导致的，可以通过改变饮食结构的方式进行缓解，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜等。

2、运动调理

在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到减肥的目的。

3、中医理疗

如果是因为气血亏虚等原因造成的，可以通过中医针灸的方式进行治疗，也可以通过推拿的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到减肥的目的。

除此之外，还可以通过中药调理、改变作息习惯等方式进行改善。

2022-09-14 05:30

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