月经期怎么健身

一般情况下，月经期可以适当进行运动，如散步、瑜伽、打太极等，可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。

1、散步

散步属于有氧运动，在月经期间适当散步，可以促进身体的血液循环，还可以使腹部得到锻炼，可以起到辅助减肥的效果，同时，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但是在月经期间不建议进行剧烈运动，以免引起痛经的发生。

2、瑜伽

瑜伽属于一种比较常见的运动，可以起到舒缓神经的作用，也可以增强体质，在月经期间适当进行瑜伽，可以使身体变得更加的有精神，保持心情愉悦，有利于身体健康。但是在做瑜伽的时候，要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。

3、打太极

打太极属于一种比较舒缓的运动，在月经期间适当打太极，可以促进身体的血液循环，还可以使体内的新陈代谢加快，有利于经血的排出，同时，也不会对身体造成太大的伤害。但是在打太极时要注意控制力度，避免用力过猛，以免引起不适症状。

除此之外，月经期间还可以适当进行慢跑、骑自行车等运动。如果出现了痛经的症状，建议及时到正规医院的妇科进行检查，并遵医嘱进行治疗。

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