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分享吃大餐不胖人的方法
在长期严格控制饮食的过程中，总有那么一瞬间对食物充满渴望，吃了第一口后控制不住自己暴饮暴食，这是正常现象

✅今天给大家分享一份大餐或者暴食怎么回到之前的体重

⚠️不要焦虑，自责

升上去的体重大部份都是水份和食物残渣，脂肪没有这么快形成，一顿吃不成一个胖子，按我下面四个步骤来，轻松回到之前的体重

1⃣️对症

国货——柚子

烧烤——酸奶

甜品——咖啡

油炸食品——山楂水

泡面——番茄

劣质碳水——柠檬

2⃣️4个步骤

1.排水消肿

2.提高新陈代谢

3.空腹有氧

4.控制饮食

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