首页资讯不跑不跳就能瘦的10个减肥小妙招

不跑不跳就能瘦的10个减肥小妙招

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 01:01

不跑不跳就能瘦的10个减肥小妙招
-
最近刘耕宏可谓是炙手可热
带领着国民一起健身运动?
不少姐妹被累的够呛
有不少热评是这样的
我躺着看别人跳用意念跳能瘦吗
其实也是可以的哈哈哈哈
-
减肥除了需要运动之外
更加需要我们在规律
作息之下的合理饮食?
今天小周请教了我的健身朋友
可以不跑不跳就能瘦身的10个小技巧
希望能对大家有所帮助！

-
✅1.补充蛋白
✅2. 拒绝饮料咖啡茶
✅3.轻运动
✅4.不要久坐
✅5.减脂和塑形同样重要
✅6.做菜尽量清蒸或水煮
✅7.吃饭要用小碗，且要细嚼慢咽
✅8.适当吃点坚果当零食
✅9.睡前3小时控制进食
✅10.别熬夜
-
减肥瘦一个持之以恒的过程
三天打鱼两天晒网是不行的
我们都知道只有合理饮食➕运动
我们的减肥才会更有效
如果你没有那么多时间去运动
不如牢记这些小方法☝️
帮助我们不长胖吧
2022，我们一起加油！
各自登高，山顶见⛰️
———————————————————————
[我是小周同学，一个95后摩羯女孩
在这里我会经常分享女性成长与自我提升干货，期待和你一起做朋友?一起变优秀～]
如何减肥｜减肥小妙招｜变瘦｜自我提升｜