如何减小腿是很多妹子都想知道的问题。瘦腿法多种多样，如何有效瘦腿呢？今天小编今天就给大家推荐两招！
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。那么怎样来分辨肌肉腿和脂肪腿？可以先用肉眼看，棱角分明的，可以捏起2-3毫米的一层光滑薄皮那是肌肉腿，浑圆的就是脂肪腿。可以捏起一块1厘米厚度的肉肉那是脂肪腿啦。
若是肉肉的脂肪型的小腿，该怎么减呢？跟着优雅的腿部训练，每个动作1分钟；来紧致你的腿部
第一个动作（记得左右腿交换哦）
那么如果是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难，做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会更好。
下面这3个动作不需要一下做到位，慢慢拉抻，每组控制在15-30秒
坚持两周就会很大的效果哦~可以告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带，别说自己没时间，每天坚持做一遍！先去量量小腿围，两周后作对比吧~
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