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如何减掉大腿脂肪

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 01:51

如何减掉大腿的脂肪？

有一些运动可以减掉大腿的脂肪，比如说后抬腿运动:找一堵墙，然后站直身体，用双手扶住墙面，手臂伸直，并与身体垂直，然后将右腿向后抬起，动作要慢，抬起的幅度最好和地面平行，然后保持几秒钟，再慢慢的放下来。然后还有侧抬腿运动，抬腿运动会锻炼腿部内侧的肌肉，有助于脂肪燃烧，达到消除大腿内侧赘肉的目的。还有就是侧卧，一只手撑在瑜伽垫上面，一手放在腰部，另一只腿侧抬。还有一个倒踩脚踏车，仰卧在床上或者地板上，伸直身体，并将双臂展开，平放于身体两侧与肩部成一条直线，第二步并拢双腿，然后将双腿抬高，并屈膝，大腿垂直于地面，并与小腿呈90度角，第三步双腿模仿到踩自行车的动作。

还有一个最快的方法，就是做抽脂手术，手术有一定的风险，但是在正规的医疗机构是有保证的，术后效果可以维持长久。