排毒减肥吃什么 6种果蔬让你吃出苗条身材【2】

原标题：排毒减肥吃什么 6种果蔬让你吃出苗条身材

　　一天排毒减肥计划：

　　刚起床：喝盐温水

　　每天起床后空腹喝一大杯温开水，或可加入少许盐，有助清肠胃。

　　早餐前：按摩小腹

　　早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部；轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩，有助于排便。

　　早餐时：纤维多多

　　早餐可摄取足够的纤维质，有助肠胃健康，并且能够帮助减肥。

　　下午时：多补充水分

　　每日都要保证足够的水分补充，最好保持在2000-2500CC，不仅能够保持肌肤水嫩，还有助于排毒。

　　晚餐：勿过于油腻

　　晚上是休息的时间，晚餐尽量不要过于油腻，也不要进食高热量的食物，避免热量在体内累积，使人发胖。

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