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想瘦胳膊和大腿，该怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 02:43

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想瘦胳膊和大腿，该怎么办

会员54043202女20已回复

胳膊和大腿很胖，肉很多，想减掉多余的肥肉曾经的治疗情况和效果：没有

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱丽娟主治医师开封市中心医院内科三级甲等

擅长：擅长神经内科常见疾病的诊治，比如脑梗死、脑出血、痴...

健康指导：您好，结合你的情况，这是身体不匀称，建议通过运动减肥，因为运动减肥不会影响健康也不容易反弹，所以，最好的运动就是跳绳和跑步，跳绳不但减肥还可以匀称身体从而达到效果，每天坚持两个小时，饮食有规律，晚上少吃，而且还是易消化的，这样坚持下来就会见到效果。

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白志翠私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：精制蛋黄卵磷脂

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健康指导：每天坚持有氧运动跑步，游泳，骑车，快走等运动，可以促进新陈代谢有利于脂肪分解燃烧，多喝水或者茶，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果和含膳食纤维多的食物，减少主食，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，戒烟酒，经常敲打胳膊和大腿有利于脂肪分解。

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苏贵玲私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病

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健康指导：建议多运动，多锻炼。如游泳运动，游泳对减腿，臀等处的肉效果明显。可以经常练臂力。饮食上要多吃清淡的食物，不要多吃肥腻，油腻等高热量的食物，多吃含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，多喝水。

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王艳华北京市房山区卫生学校附属医院其他一级乙等

擅长：豆类

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健康指导：您好，其实退市比较好减的部位，比如跑步跳绳都是减腿比较好的运动，因为跳绳和跑步都能使腿很好的运动，所以减肥效果很好，至于胳膊也得让它多动吧，跳绳其实也是很好的，就是都得坚持才可以，才可以看到效果。

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相关问答

胳膊神经痛，最常见的是臂丛神经痛。不要劳累，大腿内侧神经痛是腰椎病、腰椎椎管狭窄症，导致神经根受压从而出现下肢的疼痛。一般表现为放射样疼痛，休息后一般能缓解，注意卧床休息、减少活动及不良姿势。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般出现疼痛红肿多见于皮肤炎症导致，和皮肤破损有关系，可以使用碘伏消毒，另外可以外用一些药膏治疗。也可以到医院皮肤科或外科检查，根据病情采取清创消毒治疗，然后选择消炎药治疗。注意皮肤卫生，避免摩擦，不要穿太瘦的裤子。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

要积极的进行治疗为好的。可以外用点药膏抹抹为好的，保持皮肤的清洁，不要挤，以免感染炎症，不要吃有刺激性的食物为好的，有利于身体的恢复。本症为整个毛囊细菌感染发生化脓性炎症。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

胳膊脱臼一般采取保守或手术的方式进行复位。如果是由于外伤造成的手臂脱臼，父母要避免不要过度的拉扯，可以用一本书或者一块三角布包住小孩的手臂，然后及时的送到医院。经专业医师治疗后，家长要注意护理，避免患肢活动，保持五个星期左右。如果发现有固定松动或有肢体感觉不正常的情况，需要及时就医，以免再次造成伤害。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

不明原因引起的关节疼痛，就是关节的炎症或者是骨膜炎，而这两种都是一些无菌性的炎症，可以口服一些消炎止痛的药物来处理，采用的是非甾体类抗炎药，能够消除局部炎症的同时也能够有止痛的作用日常注意休息，多喝温开水，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯。少量多餐，定时定量。积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。