喝水减肥法的方法有哪些?

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喝水减肥法的方法有哪些?

2023年5月28日

张前进主任医师中医、中西医结合科

北京大学第一医院

三甲 | 全国第11

百度健康医美内容审核团队优选

1、喝水减肥法

喝水减肥法就是通过多喝水来进一步促进体重的下降。适当的多喝水，也能够有效提高身体的新陈代谢，能够增加尿量，将多余的水分排泄掉，从而达到排毒养颜的作用，有利于促进减肥。

2、喝水的时间

喝水必须要掌握合适的时间，可以选择早晨喝一杯水，或者是饭前喝些水，能够达到比较好的减肥作用。早晨多喝水主要就是可以起到帮助消化，也能够有效促进胃肠道的蠕动性，同时还能够促进体内废物的排出。饭前适当多喝水，可以增加饱腹感，这样就会减少其他食物的摄入，控制好饮食的总摄入量，有利于促进体重的下降。

3、喝水的量

喝水时还是要掌握每天喝水的量，一般大约在1500~2000毫升左右，还是要定时间进行喝水，隔几个小时就喝200~300毫升，不要一次大量的喝水，避免造成胃肠道的负担，引起恶心呕吐等情况的发生。

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