月经后怎么吃减肥最快？

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

一般没有月经后怎么吃减肥最快的说法。月经后想要减肥，可以通过饮食调理、运动、针灸等方法。

1、饮食调理

在月经结束后，女性的身体比较虚弱，此时需要加强营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需的营养物质，也可以促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，从而达到减肥的效果。

2、运动

在月经结束后，女性可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以促进身体的血液循环，也可以增强体质，达到减肥的效果。

3、针灸

针灸是中医比较常见的一种治疗方法，可以通过刺激穴位的方法来促进体内的新陈代谢，加快胃肠的蠕动，从而达到减肥的效果。

除上述外，还可通过中医刮痧、拔罐等方法。建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腹部的保暖，避免受凉。

2022-09-14 06:14

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