怎样才能只减脂肪不减肌肉

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怎样才能只减脂肪不减肌肉

近期发布9月10日

孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 专科第6

百度健康医美内容审核团队优选

只减脂肪不减肌肉一般可以通过饮食控制、参加锻炼或者是抽脂手术等，具体分析如下：

1、饮食控制：在想要减脂肪的过程当中，也需要做好饮食控制，不要暴饮暴食，对于高脂肪食物也需要有所控制，可以选择多吃一些纤维素含量比较高的水果和蔬菜，对于体内的脂肪消除也能够起到帮助作用。

2、参加锻炼：平时应该多参加一些有氧运动，主要包括了跑步、踢足球或者是游泳等，可以达到加快人体新陈代谢效果，对于体内脂肪燃烧也能够起到帮助作用，而且也不会减掉肌肉。

3、抽脂手术：只减脂肪不减肌肉也可以通过抽脂手术方法来改善抽脂手术，主要是利用负压吸引原理，把体内的多余脂肪抽出来，有利于体内脂肪排出。

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