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孕妇怎么预防妊娠糖尿病

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:27

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孕妇预防妊娠糖尿病，需要从健康的饮食、合理的运动、规律的作息等方面共同做起。具体如下：
1.健康的饮食。在怀孕期间建议保持饮食的健康，均衡营养，避免摄入过多的高脂肪以及过甜的、高糖的食品。如果怀孕期间孕妇体重增长过快，需要提高警惕，要在医生的指导下调整为低糖、低脂、高纤维素、高蛋白的饮食结构，饮食是预防糖尿病的第一步。
2.合理的运动。建议在良好的饮食习惯基础上适当运动，比如做孕妇操、孕妇瑜伽、走路等，这些都可以提高孕妇自身体力和能量的消耗。同时有利于糖分的代谢，预防妊娠期糖尿病。
3.养成良好的作息习惯。建议保证规律的作息，保持充分的睡眠，通过生活方式降低糖尿病发生、控制血糖是非常重要的手段。

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