我是大学生，在寝室里，希望可以很快的瘦下

我是大学生，在寝室里，希望可以很快的瘦下

女 | 19岁 2013-05-04 13:19:15 4人回复 来自贵阳市

健康咨询描述： 因为我是大学生，差不多每天都是在寝室的，也很少去运动，医生能不能告诉我怎样才能快速瘦下，又不会影响健康呢

曾经的治疗情况和效果： 曾经很瘦的，但是来了学校后就突然长胖了

想得到怎样的帮助：能不能教给我一些能快速减肥的方法，在学校应该吃些什么才不会长胖

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医生回复区

杨医生 医师 擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。 帮助网友：118698称赞：983

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2013-05-04 13:30:05

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，
      指导意见：
      控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

wangrujian88 医师 擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病 帮助网友：104667称赞：592

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2013-05-04 13:30:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
      指导意见：
      但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。，。
      

侯庆云 其他 帮助网友：26994称赞：188

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2013-05-04 13:30:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。
      指导意见：
      应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。
      以上是对“我是大学生，在寝室里，希望可以很快的瘦下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-05-04 13:32 ask3913989490 追问

那应该在学校吃些什么呢

2013-05-04 13:47医生回答：

尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水

李尚 其他 帮助网友：6829称赞：40

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2013-05-04 13:32:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥最好是适当的节食配合运动效果最好。
      指导意见：
      如果是在寝室时间较多的话，建议您多跳绳，或者转呼啦圈，平时晚上可以出去慢跑，适当节食，效果都是不错的。饮食方面建议您平时多喝水，主食方面可以吃米饭，尽量不要喝饮料之类的，多吃蔬菜。

2013-05-04 13:34 ask3913989490 追问

好的，谢谢医生

2013-05-04 13:36医生回答：

不用谢，祝您减肥成功！保持身体检查！

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