140斤怎么瘦

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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

140斤怎么瘦

2023年1月24日

☃苍茫大海

140斤瘦下来靠的是坚定的信念和正确的减肥方式。曾经的我最胖达到140-145斤，那个时候的我认为减肥没有用。但事实证明我错了，越来越高的体脂影响着我的身体健康，让我感受到肥胖在威胁着我的生命。通过查询相关减肥知识，找到了适合我自己的减肥方法，下面让我给大家分享一下我的减肥总结吧：

一、建立良好的心态

确立减肥瘦身是场攻坚战，不可能快刀斩乱麻。自打我明白了减肥瘦身需要由浅入深，肯定不可能一蹴而就的大道理后，全部人的情绪都释放压力了。已不像之前那麼焦虑情绪。也已不一天八百回的立在电子秤上声嘶力竭。而是坚定信念，保持乐观，但也绝对不能松懈。

二、如何正确减肥

1、控制饮食加运动减肥；

2、平时避免进食饮料和零食，多喝水；

3、多吃水果和蔬菜；

4、多运动，每天至少运动半个小时至一个小时；

切记，减肥真的不能快刀斩乱麻，也绝对不可以节食减肥或者吃减肥药等，这些减肥方法会更加残害你的身体。不要小看我的总结哦，如果你真的可以坚持下来，并且带有目标的去正确减肥，那成为帅哥美女都是迟早的事情哦！让我们一起在变美的道路上坚持下去吧！

2021-09-15

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