180斤如何骑自行车减肥？

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180斤如何骑自行车减肥？

2023年8月5日

张麒云主治医师骨科

上海市普陀区利群医院

智能提取

病情摘要

患者18岁男性，身高180cm，体重180斤，想要通过骑自行车减肥。询问如何控制饮食和合理安排作息时间。

医生建议

减肥需要先控制饮食，建议早饭在八点前吃，晚饭在差不多这个时候吃，以主食为主。熬夜会导致人长胖，尽量避免夜宵和饮料。骑自行车减肥效果较好，但需要注意安全。

医患交流

对话原文

180斤可以骑自行车减肥吗

您好，我是百度健康张麒云医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

身高多少

我今年18岁，身高180，体重180斤怎么最有效的减肥方法？

先控制饮食

每天是控制饮食习惯吗？

还有每天熬夜会导致人长胖吗？

吃夜宵吗

晚饭几点吃的

一般6-7点

几点睡觉

11点～12点

饮料 汽水 冷饮 冷水吃的多吗

一般不

很少喝

早饭在八点前吃

那个晚饭呢？

差不多这个时候

以主食为主

一般我们这个体重过载的，一般适合什么科学减肥方法？

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