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经验分享：如何月瘦12斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 14:19

　　我的减肥经验：

　　１、创造一个适合减肥的环境
　　
　　很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是：　不去超市，不在家里囤积任何零食！

　　　　这点非常重要哦！

　　　　我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持。

　　　　家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴。

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２、运动，多喝水（提高代谢率）
　　
　　这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。

　　　　对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。

　　　　多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。

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