五一放纵后，如何十天快速减脂

五一放纵后，如何十天快速减脂？
初始体重：98.4斤
五一假期后：107.8斤
今日晨重：103.6斤

这次五一假期真的是放纵过头了，一天四顿饭，各种聚会，还熬夜喝酒，体重直接飙升。不过，值得高兴的是，我的肌肉维度也涨了！回来后舍友都说我看起来壮了，哈哈。因为我在家还练了一次肩背和臀腿，练完之后补充了很多营养，所以体脂也高了，肌肉也涨了。

现在我决定来个急救计划，十天内把体重刷下来。我的计划是：液断二到三天➕碳循环一周。昨天我尝试了液断一天，今天轻了4.2斤，感觉整个人都轻盈了不少。五一八天假期让我感觉整个人都很沉重，液断一天后舒服多了。

有减脂计划的朋友们可以一起加油哦！我的要求不高，只要能回到原始体重，刷层脂就好了。减脂其实不难，主要是要能维持住。

另外，我还新入手了明谦咖啡，超级喜欢挂耳咖啡的仪式感。这款黑巧味真的巨好喝，一点也不酸。我特别讨厌酸的咖啡，宁愿苦也不要酸。

昨晚还去看了《银河护卫队3》，这是复联4以后唯一能让我发自内心觉得好看的电影，太喜欢火箭了！最后新加入的小姑娘也好可爱。

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