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冬季“瘦身”小知识，大收获，一定看看！

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 16:38

　　冬天到了，我们身上穿上了厚厚的毛衣、保暖裤，看不到自己的肥肉了，我们就逐渐的放开自我，开始狂吃海喝，你是不是逐渐的已经忘记自己的减肥大计了！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但我们可不能就此放松下来，今天为大家准备的冬季减肥全攻略，抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己！

　　据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。

　　攻略一、早餐一定要吃，早餐前先喝一杯大麦青汁

　　（青汁植物青汁不仅含有丰富的叶绿素（叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途），更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质（抗氧化等或是具有一些抗发炎反应功效。也被认为有抵抗或是减缓肿瘤的形成。），对人体有保健作用，适合长期饮用。植物青汁不仅含有丰富的叶绿素（叶绿素有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途），更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质（抗氧化等或是具有一些抗发炎反应功效。也被认为有抵抗或是减缓肿瘤的形成。），对人体有保健作用，适合长期饮用。

　　攻略二、晚餐可适量

　　有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在晚饭前喝一杯青汁帮助控油，再吃晚餐就不怕胖了。

　　攻略三、换季大清扫，（适量做运动，出身汗增加新陈代谢），

看看三里人家的老板57岁的劲哥（展大侠）照样年青，活力，！

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　　冬天来了，适量做运动，利用换季大扫除，把家里打扫得干干净净，即把家务做了，出身汗增加新陈代谢，多好呀！知道吗？打扫房间每60分钟可消耗134千卡的热量、拖地更是能消耗167.5千卡的热量呢！

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