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如何摆脱体重焦虑？试试这些方法吧

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 20:35

如何摆脱体重焦虑？试试这些方法吧！
大家好，我是你们的小诵崽崽。我相信，无论是正在养姨妈的宝宝们，还是正在减肥的姐妹们，体重焦虑是大家都会经历的。其实，每个人或多或少都会有这种焦虑。
体重焦虑的表现
狂称体重法：一天称体重无数次，饭前饭后、便前便后、睡前起床后……虽然知道这样做毫无意义，但就是控制不住自己。
无效攀比法：到处问别人多少斤，忽略了身高和体形，跟比自己高或矮出10、20厘米的人比体重，然后长叹一口气。
愁眉苦脸法：一整天心思全在体重和减肥上，想着这个不能吃那个不能吃，整个人变得焦虑不安。

哈哈哈，以上这些是我总结的（不喜勿喷），中招的朋友们有吗？
如何减轻体重焦虑？
把减肥融入生活：一口吃不成大胖子，良好的饮食习惯和作息是终生受益的。什么都可以吃，饭吃七分饱，胃好身体好，不馋也不胖。✌
定时称体重：一周或十天称一次体重是最好的，不会让你太过焦虑产生放弃情绪，也不会让你的体重不受控制。
找到自己的热爱：找找自己热爱的事情和自己身上的优缺点。例如我腰细腿粗，我就可以买收腰的衣服呀～腿细就可以买露腿的～大家各取所长，而且要相信自己就是最好看的！无论多少斤多少岁！自信最重要！
不盲目追求体重：关注体形体态的变化。体重比如吃多了大多都是水分，不要让它扰乱你的小心脏啦！量量围度然后记录下来，这才是真的变化！

说到这里，我知道许多仙女是不能一下子转变过来的，这也是必经的过程～需要想开嘻嘻。然后希望大家不要节食减肥哦，好的习惯➕适量运动慢慢瘦才是硬道理。保护好姨妈和头发，健健康康的我们最好看！

希望这些方法能帮到大家，期待你们的关注和点赞哦！

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