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夏天是一个做不完的梦
听说
夏天到了
你又开始焦虑了？
盛夏时节白昼长，理工学子操场上
跑步拉伸精神抖，跳绳健身意志强
流汗身轻心亦宽，腾挪起坐享安详
三分热度非良策，日月积累乃良方
让所有脂肪都燃烧
减掉身上的赘肉
穿上好看的衣服
今日前言
DIET TODAY
俗话说得好
今日不减肥
五月徒悲伤
六月徒悲伤
夏日徒悲伤
……
为了避免
在悲伤中度过夏天
晨风君特意带来了减肥秘籍
让我们一起来探究一下吧！
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错误的减肥方法
一、恐吓式减肥法
“我明天一定要减肥
我明天一点要去跑步
我明天晚上不要再吃晚饭了
我明天晚上一定不吃宵夜啦
我明天……”
好像！所有的减肥都在明天！
这些恐吓式减肥法
好像！都停留在了口头上
成了恐吓脂肪的一种方法！
二、洗脑式减肥法
火锅很辣很烫
但真的不能快速燃烧脂肪！
就是过了清水
也改变不了它的热量！
奶是营养的，茶是养生的
但奶茶喝了还是会胖！
可乐加冰
也不能和可乐自身的热量相抵！
不要再自我欺骗啦
欺骗了意识欺骗不了体重!
三、意念式减肥法
别人减肥两步法：管住嘴、迈开腿
你减肥也两步法：换头像、改网名，等神仙显灵
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正确的减肥方法
合理的饮食+运动=最好的减肥方式
与食物达成共识
正确合理的饮食
与锻炼和平相处
增肌减脂提高效率
所以
让我们走出舒适圈
管住嘴、迈开腿对肥胖身材大声说 不！
一、合理的饮食
减肥路上最大的敌人就是：吃！
拒绝高油髙脂类食物
拒绝奶茶、冰淇淋、炸鸡、烤串、
小龙虾、火锅、烤肉、巧克力的诱惑
多吃水果、多喝水
补充vc、促进新陈代谢
还要保证有充足的睡眠
二、合理的锻炼
要想人前显瘦
必须人后运动
运动不仅可以消耗脂肪、还可以增强免疫力
健康的生活少不了运动
想要减肥更离不开运动
所以
找一个自己喜欢的运动坚持下去！
跑步、篮球、羽毛球、网球、亦或是足球
坚持下去你不仅仅会收获这些
三、合理利用科技
减肥不仅是一个名词
更是一门学问
因此
我们需要研究
不可急于求成
更不可乱投医
合理利用减肥软件
科学减脂
做做伸展运
跳跳减肥操
学习刘畊宏
做畊宏女孩儿！
在寝室就能实现运动健身
还不赶快动起来！
记得，运动前一定要热身
不然容易受伤的！
运动
所有美丽的背后
都是高度的自律
同时
在这个多元化的世界
瘦不是衡量美的唯一方式
在这个多彩的世界
允许不花开，允许不结果
允许被挑剔，允许焦虑
然后被治愈！
当然啦
减肥没有捷径
踏踏实实一步一个脚印
想变瘦的赶紧和晨风君行动起来吧
期待看见苗条的你们噢~
但更期待见到的是健康的你们!
南工最美啦啦操，最精彩瞬间全在这里啦~
何以青春，是以青春
主办单位：学生处
承办单位：学生工作通讯社
本期编辑：侯亚田、张晓燕
本期校对：汪凯月
本期审核：黄 晨
指导老师：路瑞峰、白林驰返回搜狐，查看更多
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