怎样跳绳可以减肥

怎样跳绳可以减肥

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，22岁）在大学里的四年收获最大的就是一身肉了，我都不敢相信自己会变这样，急需减肥啊，以前我跳绳挺厉害的，怎样跳绳可以减肥呢？

病情分析：通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧，而且是可以带动身体全身性的运动，对减肥很有帮助。首先要选择适合自己身高的跳绳，过长过短都不利于达到减肥效果，跳绳的时候要将绳子踩在自己的脚下，胳膊成90度，绳子的两端分别与手肘部同高。然后将自己的双脚并拢，双膝微微弯曲，弹跳落地的时候要让自己的前脚掌先着地，不要依靠后脚跟的力量。

2022-04-07 17:30:14

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