上班很累。很容易瘦。要吃什么可以补补？

营养科上班很累。很容易瘦。要吃什么可以补补？

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问题描述:

上班很累。 最近没什么吃东西。很容易瘦。要吃什么可以补补。（男，23）

分析及建议:

要身体健康,首先要吃好喝好再是补品。三餐要有规律,营养搭配要均衡。早餐如进补,牛奶鸡蛋主食蔬菜水果。午餐晚餐有蔬有荤有豆制品有菌菇。两餐之间吃些水果坚果酸奶等。每天喝水2000毫升,不要熬夜充足睡眠。

上班很累。 最近没什么吃东西。很容易瘦。要吃什么可以补补。（男，23）
上班很累。 最近没什么吃东西。很容易瘦。要吃什么可以补补。（男，23）

你好，要身体健康，首先要吃好喝好再是补品。三餐要有规律，营养搭配要均衡。早餐如进补，牛奶鸡蛋主食蔬菜水果。午餐晚餐有蔬有荤有豆制品有菌菇。两餐之间吃些水果坚果酸奶等。每天喝水2000毫升，不要熬夜充足睡眠。

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