BMI超过24怎么减肥？

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

BMI超过24怎么减肥？

2023年11月15日

李国宏副主任医师中医内科

承德市中医院

三甲

智能提取

病情摘要

患者21岁女性，BMI超过24，体重55.8kg，身高151cm，有点超重。希望了解减肥方法。

医生建议

建议患者注意保持健康的生活方式，管住嘴，迈开腿，少吃多运动。建议患者注意保持良好的睡眠，不熬夜；适当运动，如快跑或慢跑，每天跑两到三万步；保持清淡饮食易消化，新鲜蔬菜水果多，肉蛋奶均衡搭配；戒烟酒，少油少盐。不要急于求成，没有迅速将体重减下来的方法。

医患交流

对话原文

BMI超过24，有什么减肥的方法吗？

您好，我是百度健康李国宏医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

您有啥不舒服？多长时间了？有啥诱因或伴随症状？做过啥检查？曾用过啥药，效果怎样，目前还有啥不舒服，用的啥药物？既往有啥病史，药物过敏史，睡眠，饮食，二便怎么样？

管住嘴，迈开腿，少吃多运动

体重是多少，身高是多少？

IBM大于24怎么减肥有点超重

具体的体重

大于24，如果大的特别多，肥胖了

具体的体重是多少？

管住嘴，迈开腿，少吃多运动

55.8KG 151CM

健康的生活方式很重要，建议保持良好睡眠不熬夜；适当运动；清淡饮食易消化，新鲜蔬菜水果多，肉蛋奶均衡搭配；戒烟酒，少油少盐。不能贪凉冷饮，不能暴饮暴食，忌辛辣刺激食物，少吃甘厚味油腻食物，保持心情舒畅和积极健康的心态。

怎么两天快速减两三斤

需要注意什么

怎么才能维持正常

管住嘴，迈开腿，少吃多运动

管住嘴，迈开腿，少吃多运动

两天能瘦多少

不吃饭的情况下

不吃饭不是科学合理的减肥方法

不吃饭容易导致电解质紊乱

那应该怎么吃啊

现在就觉得口渴缺水，从昨天晚上到现在没吃，就喝了水

少吃每顿主食二两，多吃蔬菜和水果，多运动，每天跑两到三万步

快跑还是慢跑

都可以的

两天能瘦多少呢

那个不一定

一般情况下

你都21岁了，你每天去运动吗？

你每天记录你的体重

这个不一定

两天不一定能瘦多少

总之，不要急于求成

没有迅速将体重减下来的方法

相关知识

BMI超过多少为肥胖
BMI 指体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。对于中国成年人，BMI＜18.5为体重过低，18.5≤BMI＜24为体重正常，24≤BMI＜28则为超重，BMI≥28为肥胖。李先生，45 岁，身高 170 厘米，体重 160 斤（80 公斤），他的 BMI 该怎样 计算（B.）（）
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