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中老年人吃什么能增强免疫力主要有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 10:47

问

中老年人吃什么能增强免疫力主要有哪些

提问时间：2019-08-16 19:32

中老年人吃什么能增强免疫力主要有哪些.有去咨询了一下医师说多运动,多吃水果,尝试吃一些提高免疫力的产品,比如昆虫活性蛋白(康富瑞.吃了一些时间感觉好很多了能提高服用量吗

答医生回复

您好!中老年人处于身体下滑阶段,要特别注意保养.建议每天都补充优质蛋白,如鱼,去皮鸡肉,瘦肉,多吃蔬菜水果,避免油炸高脂肪食物,还要补充钙质,女性特别注意补充动物肝脏,大枣,花生米,等补血类食物.人体需要更多的维生素,微量元素,矿物质的供给,以激发免疫细胞功能,增强机体对病毒,细菌感染的抵抗力.多吃蔬菜,水果对提高机体免疫力是有作用的.据报道,胡萝卜,菠菜,卷心菜,生菜,大蒜,香菇,豆类,柑橘,猕猴桃,木瓜及酸乳,医学|教育网搜集整理牡蛎等食物能提高人体免疫能力.须提醒注意的是,摄食过多高脂食物,糖及玉米油,葵花子油,豆油等植物油会抑制免疫功能,人易于患感冒及呼吸道感染疾病。

回复时间：2019-08-16 20:23