【男人180斤减肥最佳方法】

2020-10-12 11:31:35  

男人180斤减肥最佳方法

减肥有三种最好的方法。 1、一定要运动，每天去健身房锻炼2小时，慢跑，骑动感单车，减肥操，游泳等运动。这类锻炼能快速燃烧脂肪，快速减肥。 2、中医减肥法，比如去养生馆做针灸、按摩减肥，对于180斤的人，这个方法效果很好。 3、按照科学的减肥方式制定出营养健康的减肥食谱。 以上3种一起实施，相信很快就会瘦下来的。

2020-10-13 11:41:34

重180斤有点胖，当然还得看你的身高。若肥胖过多，可导致脂肪肝，同时肥胖也是冠心病等心脑血管疾病的危险因素，因此应注意减肥。一是注意控制饮食，严格控制总热量的摄入量。你可以吃更多的蔬菜和水果，吃一些粗粮。此外还应适当增加身体锻炼，可燃烧脂肪，从而达到控制体重的目的。

2020-10-13 11:41:34

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