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躺在床上瘦肚子的运动有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 14:05

躺在床上瘦肚子的运动有哪些

2023-10-31 2696

躺在床上瘦肚子的运动有仰卧起坐、平躺瘦腿、仰卧抬头等，具体可以根据个人的体质选择。

1、仰卧起坐：通常是指身体平躺在床上，双腿弯曲，然后双脚支撑的床铺，双手放在身侧，以腰腹之力提起上半身，可以让促进腰部的脂肪加快消耗。

2、平躺瘦腿：一般是指双腿伸展并拢，以腰部和腹部的力量缓慢向上提起，最终双腿弯曲，如此反复练习，可以达到减脂的作用。

3、俯卧抬头：俯卧在床上，然后使用双手弯曲支撑身体，双脚伸直，反复练习对腹部减肥有很好的效果。

除此之外还有瑜伽、俯卧撑、空中骑自行车等，需要长时间坚持下去。

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