【躺床上怎么瘦肚子】

躺床上怎么瘦肚子

2020-03-27 09:39:39  

躺床上怎么瘦肚子

在床上躺着来瘦肚子的方法如下:1卷腹运动:类似于仰卧起坐,但不要坐起来,一天做5组,每组做30次,每组结束后休息30秒;2平板支撑:爬床上,做好俯卧撑姿势,保持不动,坚持2分钟;3手摸脚踝:双腿与上半身成90度角,用腹部力量抬起,尽可能地触碰脚踝。 每日3组,每组20次。 但愿能帮到你。

2020-03-28 09:49:38

1平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次向前蹬十次，向后蹬十次。2平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部脐部由外向内轻轻按摩，然后再由内向外轻轻按摩，按摩时间可以长一点。对于因便秘和体内毒素堆积而引起的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减轻下半身的无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免于瘀血浮肿的困扰。

2020-03-26 12:01:25

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