每天早上空腹运动半小时能减肥么

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每天早上空腹运动半小时能减肥么

近期发布12月4日

吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

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每天早上空腹运动半小时，可以有效的达到减肥的效果。

每天早上空腹运动半小时，也要通过合理的搭配饮食。空腹运动能够有效的加快新陈代谢，但是需要长期的坚持。在运动后避免长时间的久坐，饭后也可以进行一定的运动，都可以有利于达到减肥的效果。

在平时建议患者要以清淡的饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激性和一些脂肪比较高的食物。建议患者需要做好运动前的拉伸动作，避免剧烈运动，要通过合理的运动进行减肥。在运动完之后也需要通过拉伸来舒缓肌肉，可以有效的使肌肉得到缓解，避免出现抽筋的症状。

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