多囊减肥的方法是什么

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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲多囊减肥方法有哪些"多囊卵巢综合征是内分泌和代谢异常所导致的疾病，主要表现为月经不规律、不孕和肥胖，所以多囊的患者要想减肥最重要的是治疗多囊疾病，多囊的肥胖患者和普通肥胖人群的减肥方法没有什么区别，首先要控制饮食，三餐不要吃太饱，六分饱就可以了，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要控制好，例如以蛋白质为主，豆制品、肉类、鱼类、蛋类，脂肪、碳水化合物要严格控制，比例不要超过30%。减肥还有一个重要的步骤，就是要多运动，每天的步数要在1万步以上，可以给自己定个目标每天运动量要在三十分钟以上，可以一边听音乐一边慢跑或快走，这是最佳的减肥运动项目。同时要保持心情愉悦、充足的睡眠。减肥的方法要遵循科学健康的方式。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲多囊减肥最快的方法"多囊减肥的最快方法需要根据饮食和运动联合制定，首先，在饮食上要严禁高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中所含的矿物质，人体必需氨基酸以及维生素等物质，可以有效地抑制体内脂肪的增加，利于人体的减肥。由于多囊患者容易引起体内激素过剩导致肥胖，需要严禁食用激素含量多的食物，比如蜂蜜、油炸肉类等，以免加重多囊肥胖的症状。在运动上要多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧运动可以有效促进脂肪流动，加快脂肪消耗，可以有效减少人体发胖现象的出现，对于多囊性导致的肥胖患者也有积极的作用。"宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68多囊减肥最快的方法"多囊卵巢综合征最快的减肥方法是使用药物内分泌的调节，一般是用胰岛素增敏剂二甲双胍。但这种快速的减肥，更多减掉的是肌肉，而多囊卵巢综合征减肥应是增肌减脂，即增加肌肉，减少脂肪，因此需要从饮食和运动两个方面着手。在饮食上要调整膳食结构，控制饮食摄入量，多吃具有饱腹感的食物，如粗杂粮、薯类等，富含高蛋白的食物如蛋类、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，多吃新鲜蔬菜如西红柿、芹菜、白菜、冬瓜、黄瓜、茄子、洋葱、蘑菇等。要选择含糖量低的水果，禁止食用油炸油煎的食物，不喝甜饮料，禁食糕点及肥肉等。还要增加运动，包括具有减脂作用的有氧运动，每天应该有30-60分钟的时间，要有抗阻运动，以提高肌肉的含量。虽然每个人的饮食和运动方式都不一样，但大体的原则是一致的。"柳艾霞主治医师济南市第二妇幼保健院三甲多囊怎么减肥"多囊卵巢综合征的患者，可以通过以下几种方法进行减肥：第一、服用二甲双胍等减肥药物，尤其是对于有胰岛抵抗的患者，服用二甲双胍之后，减肥能够达到事半功倍的效果。第二、控制好自己的饮食，少吃油炸、油腻的食物，多吃水果和蔬菜，可以减少热量的进入，同时可以通过锻炼身体，比如跑步、跳绳或者慢走，加强热量的消耗，这样就能达到减肥的效果。第三、可以做针灸、推拿或者中药熏蒸等绿色的减肥方法，这些减肥方法对患者的身体没有损伤，而且也不容易反弹，是比较理想的减肥方法。第四、患者一定要有一个良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，这样不会扰乱内分泌，而导致内分泌紊乱性的体重增加。"李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲适合胖多囊的减肥方法"适合胖多囊的减肥方法主要是生活以及行为方式的治疗，生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，对于超重或肥胖的多囊卵巢综合征患者通过控制饮食、增加运动量、行为干预可以改善生命质量。n饮食原则建议是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡膳食个体化，建议每天摄入量1200-1500千卡。此外或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡每天，建议每周运动150分钟以上，每周运动3-5天，中等强度的运动，行为方式干预主要是通过各种方式增加患者治疗的依从性。"崔琳琳主任医师山东大学第二医院三甲适合胖多囊的减肥方法多囊卵巢综合征的患者往往会有肥胖表现，因为在多囊卵巢综合征里50%的患者都是肥胖型，事实上没有特殊的减肥方法。其实对于肥胖多囊卵巢综合征的患者，跟其他普通肥胖患者，减肥方法一致。减肥方法是要结合饮食控制和运动，双管齐下才可以。在饮食控制方面，并不是单纯的节食，而是应该均衡营养摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，要调节各个营养物的摄入比例，可以寻求专业的营养科咨询。在运动方面，推荐有氧和无氧运动相结合的方式，不要在一种模式上连续运动，即使觉得每天跑一个小时可以带来足够的运动量，但如果每天都这样跑，持续一个月以上，会觉得该运动量是正常的量。这种情况下，身体也会记忆到这种运动，会觉得这个运动不需要更多能量消耗，会进入减肥平台期。所以要记住几个要点，不能节食、均衡营养、合理运动，需要由专业营养师来进行专业指导。梁琳琳副主任医师河南省人民医院三甲全国第83适合胖多囊的减肥方法有哪些对于比较胖的多囊卵巢综合征患者，首先要明白减肥不是一个一蹴而就的过程，临床一般建议3-6个月减轻体重的6%-10%。具体方法如下：1、饮食：首先要求摄入量少于产出量。对于营养膳食，建议患者多摄取粗纤维水果，摄取高蛋白食物，如鸡、鱼、虾、牛肉、羊肉。不建议吃淀粉含量比较高的红薯、土豆等，也不建议吃过多含糖量比较高的水果；2、运动：建议每天至少进行中等强度的运动，慢步走或快步走大约60分钟，或达到6000-10000步。在运动、膳食改善基础上，可以选择一些中医辅助疗法以减轻体重。经过长时间努力，体重下降以后，患者一般会达到恢复自然排卵、自然受孕的目的。张晓莉主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲多囊减肥能瘦多少"多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自己身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出现胰岛素抵抗，对体内的代谢产生明显影响，引起体内的雄性激素异常。多囊卵巢综合征的患者，体内雄性激素会明显偏高，会引起卵巢中有超过十个以上的不成熟小卵泡，从而引起卵巢的多囊样改变，引起多囊样不孕，很多都是由肥胖引起，存在肥胖的同时有多囊的女性，还需要进行体重控制，当体重减到正常标准后，再进行卵泡发育的检测，了解是否恢复，也可以使用雌激素类药物进行激素调整会有很大帮助。"宋艳丽副主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲减肥下来多囊会好吗多囊即多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征治疗方法中最重要的一点就是要减肥、减脂，降低体脂率。所以理论上而言，如果减肥成功，达到正常体重，多囊卵巢综合征会明显改善。但是多囊卵巢综合征一旦确诊，如果想通过减重根除不太容易。如果能保持正常体重，保持正常的体脂率，多囊卵巢综合征会明显改善。或者不服用药物，自动排卵率、自动月经来潮、月经规律等都会明显改善。当然也可以服用药物，基本上可以维持正常月经，同时排卵明显增加，受孕率也会增加。所以维持正常的体重对一个多囊卵巢综合征女性很重要，无论是否能够根除多囊卵巢综合征，都要继续保持合适的体重。如果虽然不能根除多囊卵巢综合征，但是再适当配合医生的指导服用一些药物，不管是从近期还是从远期而言，都有非常大的帮助，所以不必拘泥于是否能够根除。曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37多囊减肥后大多自愈吗多囊即多囊卵巢综合征，减肥以后应该是不太可能自愈的，因为多囊卵巢综合征是自身发育的问题。只不过有些患者可能会多囊卵巢综合征的时候伴发有胰岛素抵抗，测血中的胰岛素水平的时候，经常会发现空腹胰岛素水平就是高的。虽然部分患者经常会伴有肥胖，但是早期可能不一定出现血糖的问题。只是临床上看到月经稀少，甚至可能有停经，还有一点就是肥胖。如果测血中的化验，会看到血中胰岛素水平是高的，但是血糖是正常的。另外一点可能还会有睾酮，就是一些高雄激素血症。从血中另外一个指标，可能就是促黄体生成素，明显要比卵泡刺激素的浓度要高很多。对于这部分患者因为孕激素缺乏以后，就很难有正常的来月经，所以就会出现月经的稀疏。对于多囊卵巢综合征的治疗，因为伴发了胰岛素抵抗，所以经常会用到二甲双胍或者是胰岛素的增敏剂。主要是针对于抵抗，减肥减了以后，也是针对于抵抗的。但是对于多囊卵巢综合征本身，应该是二甲双胍也好，减肥也好，是没有什么作用的，可能会用到一些孕激素来对抗高雄激素血症。因此多囊卵巢综合征减肥、吃二甲双胍，其实都是为了缓解胰岛素抵抗，但是本身并不是针对多囊卵巢综合征来治疗的。

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