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【哪种睡觉姿势更容易瘦身】

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 19:14

哪种睡觉姿势更容易瘦身

2020-10-12 11:30:41

哪种睡觉姿势更容易瘦身

黄世敬主任医师中医科中国中医科学院广安门医院三甲

睡眠中没有任何体位都是可以减肥的，想要减肥消耗热量很重要，所以我们睡前可以适当的做一些运动，比如仰卧起坐，腹部按摩，贴墙站立，足浴等等，长期坚持下去，效果会更好，但如果后期半途而废，就很容易出现反弹的现象。

2020-10-13 11:40:40

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

猫式、自由落地式、圆木式等睡觉姿势都能减肥，睡眠通常能促进身体的新陈代谢，从而能将体内的毒素排出，因此也能帮助身体减肥，一般睡眠时间为8个小时左右为宜，避免睡得太久或太短，还应养成早睡早起的习惯，最好在晚上10点前上床，避免熬夜或晚睡晚起。日常饮食中也要以清淡和易消化为主，同时可以适当吃一些粗粮类食物，可以增加饱腹感。

2020-10-13 11:40:40