节食减肥瘦腿明显吗？

减肥的方法可以说成百上千种，选择适合自己的方式可以获得最理想的减肥效果。在我们生活当中，永远都存在一些通过节食来减肥的朋友。那么，节食减肥瘦腿明显吗？

拥有修长迷人的大长腿是每个人都梦寐以求的一件事，但经常减肥的朋友都不难发现，腿上的赘肉相对于身体上其他部位来说更难以减掉。所以就有些人觉得节食是不错的减肥方式，通过减少热量的摄入，来达到全身减重的目的，从而腿就会越来越修长，这种想法是否可行呢？下面我们就来介绍一下节食减肥瘦腿明显吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1节食减肥瘦腿明显吗？

节食减肥的目的是通过控制每天进食量，减少热量的摄入来达到减肥目的。由于人体的脂肪会平均的减少，所以有些人会认为节食之后，体重下降了，腿上的赘肉也会变少，腿也会越来越细。其实这种瘦腿的效果几乎不可见。腿粗一般分为两大类，一是遗传因素决定的天生腿粗，这类人通过节食是很难瘦腿的，基因决定了他们自身腿就很粗，所以单纯靠节食很难减掉腿上的赘肉。第二种则是久坐一族及从来不运动的人，如果他们节食，会导致身体代谢停滞，身体没有食物来提供能量，更不会主动运动，没有运动消耗，脂肪更难以减掉。综上所述，节食是不可能瘦腿的。

2如何瘦腿呢？

尽管运动会平均的消耗掉体脂，局部瘦身见效慢。但如果想瘦腿也是可以实现的。多做针对腿部的运动也会逐渐看到瘦腿的成效。而平时生活中饮食方面适当注意，减少盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、避免接触过多的高热量的油炸食品。在每天晚上睡觉前适当的按摩双腿，使其得到充分的放松，假以时日也能拥有理想的腿部线条。

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