有乙肝的人平时怎么保养才好

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

有乙肝的人群可以通过生活方式调整、饮食调理、适量运动、定期复查、避免饮酒等生活方式的调整进行保养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。充足的休息有利于肝脏修复，而过度劳累会导致机体免疫功能下降，不利于病情恢复。
2.饮食调理
患者日常生活中需注意营养均衡，可适当食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，还需多吃新鲜蔬菜水果如菠菜、苹果等维生素含量较高的食物。补充优质蛋白有助于肝细胞再生，促进受损肝组织修复；增加维生素摄入可以帮助身体更好地利用脂肪和碳水化合物，提高免疫力。
3.适量运动
患者可根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、打太极拳等，每天坚持30分钟左右。适度锻炼能够增强心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，促进新陈代谢，进而辅助降低血脂水平以及肝脏负担。
4.定期复查
建议每3-6个月到医院进行肝功能检查、病毒载量检测等相关指标监测。通过定期复查可以及时发现病情变化，采取相应措施控制病情发展。
5.避免饮酒
患者应彻底戒酒，减少酒精对肝脏的损害。长期大量饮酒会加重肝脏负担，导致肝细胞损伤，进一步恶化病情。
此外，对于乙型肝炎患者而言，还应注意避免接触可能传播病毒的因素，如使用未经严格消毒的医疗器械。同时，患者还要保持良好的心态，积极配合医生进行规范治疗，定期复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。

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