首页资讯产后丰胸的办法

产后丰胸的办法

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 09:56

范阿童副主任医师

盘锦市中心医院三甲

产后如何丰胸

产后丰胸的方法：一、运动丰胸。产后运动恢复身材必定不可少，其间妈妈们可以利用运动来丰胸，可以尝试腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。此外，也可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动来加速丰胸效果。二，夹书丰胸。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书双手举起时，迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。三，呼吸丰胸。盘腿端坐，两脚并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓。同时上半身前倾，腹部尽量下压，上半身倾至最大限度屏住呼吸，等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上身，两臂不要用力起身，呼吸5次，稍作调整后重复此动作5-10次。四，水果丰胸。水果营养丰富，不但能帮助产妇产后恢复身材，吃水果更能帮助产后丰胸、二度发育，丰胸水果如木瓜、葡萄、苹果、橙子。