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瘦腹部健身操让你轻松变苗条

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 10:56

导读：下面是一套4式瘦腹部健身操，每招每次大约做36下，就能够达到活动肌肉，促进脂肪燃烧的目的，从而紧致腹部肌肉，让你轻松变苗条！赶快来学习这套瘦腹部健身操吧。
瘦腹部健身操让你轻松变苗条
第1式：丹田腹部神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己腹部最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第2式：手掌划圈轻摩腹部
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
【瘦腹部健身操让你轻松变苗条】稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

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