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中学生怎样才能瘦下来？我才16就很胖了

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 11:45

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我个儿矮.腿也胖.怎么办.才16还不到155呢.怎样才能瘦腿我腿形也很难看

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

余玲玲主任医师厦门中山医院内科三级甲等

擅长：老年科常见疾病的治疗。

从饮食入手调节体重。建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等建议少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食辛辣刺激性食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品。以上是对“中学生怎样才能瘦下来？我才16就很胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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丁美琳副主任医师中山大学附属第一医院内科三级甲等

擅长：高血压病、冠心病、糖尿病、胃肠疾病的诊治方面。

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

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翟洪坤副主任医师济南市第八人民医院内科二级甲等

擅长：呼吸衰竭、哮喘持续状态、上消化道大出血、各类休克、...

按照你的年龄来说考虑可以继续长高，至于减肥的话考虑运动减肥最健康有效的现在的情况建议注意日常的运动，饮食正常规律，不要吃太多零食，运动有助于减肥以及身高的增长，每天坚持

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断奶后会瘦的，因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大，同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要，断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对进食量减少，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：普外科常见病及疑难病症的诊治，尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣，对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

断奶后是否会瘦，主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性，通过每天的坚持运动，同时严格控制饮食，这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

控制饮食少吃饭这种情况是可以瘦的。但平时应该保证饮食规律，不要暴饮暴食，少吃油炸以及碳酸饮料等含脂肪以及热量高的食物摄入。平时一日三餐要合理搭配，按时吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗粮以及蔬菜水果代替主食。这种情况也是很好的减肥方法。如果不吃早餐或者是经常熬夜，都容易使身体发胖。平时也要积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。减肥是一项长期而辛苦的事情，需要坚持。