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“那些日本の减肥奇招”大盘点

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 12:07

平时我们减肥瘦身都是“规规矩矩”的坚持运动，优化饮食。但是在脑洞新奇的日本，减肥瘦身这件事也有着很多匪夷所思的“偏方”。本期和大家盘点一下，来自日本的减肥奇招！

奇招一：听音乐剧减肥

听音乐剧可以减肥？有日本的专家指出：在看音乐剧的时候会让人情绪高昂，可以产生减肥的效果。这种减肥的方法是一种“心跳数减肥法”，如果心跳次数在最大心跳次数的40%到60%，并且持续20分钟以上的话，就会像做有氧运动一样燃烧脂肪。

而最大心跳次数各个年龄段也不太相同，可以根据“220-自己的年龄”计算出来。如果正好是音乐剧狂粉的你，不妨周末约上几个朋友，看看舞台剧减肥吧！

奇招二：学喵叫减肥

学喵叫的减肥方法，也就是猫式伸展减肥法。节目组找来三名不同体质的女孩进行试验，她们体重、体力、体质各不相同。在经过一周的运动试验后，她们的腰围足足瘦了8厘米！

那这种猫式伸展减肥法到底怎么做呢？

首先四肢伏地手指和脚趾紧贴地板，用鼻子吸气使小腹凹陷，慢慢抬起小腹，这时屏住呼吸坚持9秒。再说瞄，吐气双手肘向前紧贴地板。

这种方法的产生减肥效果是因为肚子凹陷会生成荷尔蒙刺激副肾，加速新陈代谢。

奇招三：创可贴减肥法

正常吃喝不用运动，只需要5张创可贴就可以轻松减肥？而且坚持一周的话，就可以实现腰围瘦5cm，体重掉2斤？!那这样的懒人减肥法到底怎么操作呢？

1.在肚脐眼下方四个手指宽度的地方，有一个叫“中极”的穴位，将创可贴竖着贴在这个穴位上即可。

2.脚踝上方四指宽的地方，有一个叫“三阴交”的穴位，将创可贴在这个穴位上竖着向上贴好即可。

3.膝盖大腿内侧两指宽的穴位是“血海”，将创可贴按照穴位的斜上方贴好即可。

贴好之后，一周之内正常的作息饮食，就可以等着变瘦了。切记，一定要正常饮食，暴饮暴食的话都会对效果产生影响。

针对这种方法原理呢，也是众说纷纭，有网友表示：创可贴贴的三个穴位配合起来有助于调理气血，促进新陈代谢，是配穴调理的原理。创可贴可以起到持续刺激穴位的作用，但每个人的体质不一样，效果也会有明显不同。

感兴趣的小伙伴不妨一起来试试，很多打卡的小伙伴亲测有效哦~

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