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喝好健康8杯水，让你喝水也能瘦下来

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 12:11

原标题：喝好健康8杯水，让你喝水也能瘦下来

为什么有的人喝水都发胖，但是有的人怎么吃都不长胖，原因之一就是区别在新陈代谢快慢的问题。大家都知道新陈代谢快的话可以快速燃烧脂肪帮助减肥，除了运动和饮食之外，最为关键的就是喝水了，今天就跟大家分享一下怎么喝水能够提高新陈代谢帮助减肥：

第一杯：最佳饮用时间是早上六点半；

第二杯：早上起来八点半的时候喝一杯，这个时候可以补充你的体力，提高全天的新陈代谢；

第三杯：中午的十一点喝第三杯水，这个时候它不仅可以放松我们的身体，还可以在午饭前提升饱腹感哦，午餐也不会不受控制的吃很多啦！

第四杯：中午的十二点五十分的时候喝第四杯水，对帮助你提高新陈代谢、燃烧脂肪有着非常重要的作用，这杯水一定要喝哦！

第五杯：在下午的三点时候喝，补充200ml左右，提神醒脑减少食欲！

第六杯：晚饭前五点半的时候喝，同样的增加饱腹感；

第七杯：晚上十点的时候喝，补充100ml左右就可以了，有助于帮助我们排毒以及促进人体全身血液循环的作用。

每个人身边总有些经常吃零食又长不胖的人而你却喝口水都胖。怨天尤人的同时，你或许可以找找原因分析一下。

你为什么喝水都会胖

1、每个人的先天体质不同

人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦的人受父母的遗传或从小饮食摄入合理，身体本身的代谢水平就比较高，消耗的能量也比常人多。像这类本身代谢率就高的人，即使他们躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量，这就是人的先天优势了，看到这里是不是有种很羡慕的感觉。

2、每个人的肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是本身胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，往往吃进去的食物还没来得及消化就被排泄掉，这类人自然是胖不起来的。

3、每个人的饮食结构不同

有的人吃很多蔬菜、水果也不长胖，主要是这些食物的热量含量本身就很低；而有的人虽然吃得很少，但当你问他吃了什么，他会说：蛋糕、披萨、冰淇淋等等，这么高热量的食物吃了自然长胖。每个人的饮食爱好不相同，提供给身体的热量就不同。

4、每个人的生活习惯不同

当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时，你的朋友没准正在健身房跑步呢，当你悠悠闲闲在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯呢，当你细细观察你身边的瘦子，你就会发现他们是不是都比你更自律，每天都比你多动那么一点。