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十二岁女孩怎样减肥

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 12:22

有来医生

十二岁女孩怎样减肥

张忠浩儿科主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

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12岁女孩出现肥胖最常见的就是单纯性肥胖，是由于长期摄入高热量的食物，造成脂肪堆积。女孩要减肥首先要注意饮食，饮食要少食多餐，多吃水果、蔬菜，高油脂、高热量的食物不能吃，如膨化食品、油炸食品、糖、巧克力，以及饮料等都能造成孩子体重增加，要尽量不吃，或者是少吃。
孩子年龄小，处于生长发育期，一般不能吃减肥药，另外也不能靠节食来减肥，只能是均衡饮食，注意营养均衡，少食多餐即可。孩子要多参加室外活动，多运动有助于减肥。但是运动以后孩子可能有饥饿感，一定要注意不能暴饮暴食，否则前功尽弃，孩子减肥要注意均衡饮食以及增加运动。

2023-07-13

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