但作为高发年龄的中老年们该如何养生呢？
1、尽量减少夏季晨练
夏季天气炎热，一大早就气温高，一些中老年人，为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明时突发严重病症。如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人发现，无法得到及时抢救而丧命。因此，若实在无法抵挡住高温，最好放弃夏季晨练,或者摸黑锻炼要有人陪伴为佳。同时避免空腹晨练，防止低血糖和发生意外。
2、适当增加盐分
高盐饮食对人体健康有害处，已经得到大多数中老年人的认可。因此，很多中老年人往往采取低盐饮食。但是，有不少中老年人或其家人往往走极端，过度低盐甚至无盐饮食。
事实上，高盐有害健康，过度低盐也同样危害健康。因为盐分摄入不足，会导致人体电解质缺乏，引起中老人食欲不振，肢体乏力，以及其他病症。夏天人体出汗量大，随汗液排出的盐分也大。因此，夏季不但不能过度低盐饮食，还要视情况适当增加盐分摄入。如果出汗过多，适当补些淡盐水，防止虚脱。
3.不可盲目进补
有些子女出于孝敬长辈，看到中老年人消瘦了，就认为营养不良，往往会大鱼大肉、补药补品一股脑给老人进补。如果确实是营养不良，那是应该补的，但也得适量进补。长期进补过剩，可能会带来肥胖、及心脑血管疾病等风险。如果是严重高血压患者，进补不当很可能导致患者脑出血，严重的可能引起偏瘫，甚至是脑溢血而丧命。如果日常饮食充分，夏天略显消瘦，无关紧要的，过了夏天就会恢复的，切不可盲目过量进补。
4.避免过凉
夏季天气炎热，一些中老年人喜欢吃消暑品来祛暑的凉茶、冰冻饮料、西瓜等水果。其实中老年人可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品。同时也要尽量避免或减少碳酸饮料、冷饮等对胃肠均有不良物理性刺激食品。对于那些患有肠胃病或是有既往肠胃病病史的中老年人，以及肝脾及肠胃功能弱的老人，万不可长期或是大量食用寒性大的饮品，否则可能导致拉肚子，严重的可能会加剧肠胃病情，从而诱发多种并发症。
5、保持心情舒畅
夏季本就是比较燥热的，因此，在生活中就要注意采用适当的进行养心的护理。夏天中老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。
一是“戒燥戒怒”，中老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上不能少了鱼蛋肉，少吃高脂厚味，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉既补充营养，又起到强心的作用。
健康对于我们来说也是很简单的，只要是有正确的健康保健方法，帮助我们远离身体的异常就不是问题。希望中老人懂得夏季的养生保健方法，在夏日里可以有健康的生活方式，就可安全度夏！
脑病科始建于建院之初，经过几十年的发展历程，现已成为集医疗、护理、康复、预防保健、健康教育、教学于一体的专业科室。目前共有医护人员16人，其中：医生6人，护士10人，主任王素丽，上岗主治医师 孔令凤，护士长单宁。开放床位58张，拥有无创呼吸机、压力波治疗仪、多参数心电监护仪、输液泵、注射泵、眼底镜、脑压表、心电图机、除颤仪等先进医疗设备返回搜狐，查看更多
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