体重145斤，想减肥，应该怎样减？

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问题描述:

你好，请问我16快17岁，身高158或159厘米，体重145斤，想减肥，应该怎样减？（女，16岁）

分析及建议:

你好，标准体重106到108斤。

你好，请问我16快17岁，身高158或159厘米，体重145斤，想减肥，应该怎样减？（女，16岁）

你好，标准体重106到108斤。

平时饮食情况清淡吗？一日三餐喜欢吃些什么？平时油腻食物，油炸食物，甜食，烧烤，火锅，饼干，糕点，方便面喜欢吗？甜饮料？宵夜呢？零食？

饼干，方便面还有零食

方便面热量高，没营养，零食也需要控制，最好戒掉

运动情况如何？

吃的蔬菜和肉差不多

需要多吃蔬菜，适当瘦肉

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咨询时间: 2016-12-13

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