体重145斤胖怎么办要减肥120斤

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

问题描述:

医生你好我体重145斤胖怎么办要减肥120斤（男，33岁）

分析及建议:

减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，运动的时间越久效果越好，你标准体重是62kg左右，平时饮食上要清淡点，多吃蔬菜水果，多喝水加快代谢，注意晚上八点以后就不要吃东西了，拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料(现榨果汁除外)，少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量就行。平时多喝柠檬茶，绿茶，花茶等，有利消脂产生饱腹感，减少摄入量，多做有氧运动，如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，打篮球每天30分钟以上，你只是有点超重了，不是很严重的，平时尽量抽时间多运动就行，减个10-20斤就行。

医生你好我体重145斤胖怎么办要减肥120斤（男，33岁）

你好，很高兴为你解答，你平时饮食运动如何？有什么不适症状嘛？

减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，运动的时间越久效果越好

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

真人减肥记：从160到120斤，快来分享MM的减肥经历及经验吧
120斤怎么瘦到90斤 需要多长时间
身高165体重120斤胖吗
最具争议的减肥博主，曾三次从肥胖200多斤减到120斤，如今270斤
干货分享｜我的减肥经历•从120斤到98斤
我165cm、体重132斤、超胖、该怎么减肥？
体重太胖，减不掉，怎么办
145斤女生减重35斤撞脸王祖贤 远看王祖贤，近看罗美薇
范冰冰自曝体重将近120斤 范冰冰虚胖身材怎样瘦下来
体重200多斤怎么运动减肥

网址: 体重145斤胖怎么办要减肥120斤 https://www.trfsz.com/newsview1042990.html