每天晚上吃水果好吗？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

每天晚上吃水果是否有益应根据患者的实际情况判断。
1、有益：水果中含有大量维生素、无机盐等营养元素，大量进食水果还可以补充身体所需水分，有利于促进肠道蠕动和胃酸分泌，可以治疗便秘和改善皮肤粗糙。2、无益：夜晚大量进食水果会增加肠胃负担，引起肠胃不适。由于水果中含有大量糖分，糖尿病人食用后，可能会加重病情，由于水果中含有水，大量食用还有可能会造成身体水肿。
建议患者应根据自身身体情况，在适当时间食用水果，避免过度食用，导致进食量变少，引起营养不良。

孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲

擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。

提问

其实晚上是可以吃水果的，但是在睡觉前一个小时还是不要吃东西比较好，晚上适当的吃一些水果可以帮助身体进行消化，而且还能不错身体所需要的维生素和营养，还是很不错的，但是也不能吃太多了，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，会损害肠胃消化系统的。

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