26岁医院护士减肥33斤，坚持四个月，只为了体重降到两位数

我是来自福建的一名护士，今年26岁。

苗条的身材，两位数的体重，这是很多女孩子所梦寐以求的。面对126斤的体重，我感觉自己没有希望了。水桶腰、麒麟臂、大饼脸、小象腿，满身的赘肉给我的生活带来了负面的影响。无奈的背后是泪水，我整日痛苦不堪。

我从不奢求模特的身材，只为让自己的体重稍微降一点。这些年，我从未放弃过减肥。节食减肥、药物减肥、针灸拔罐，无论是外敷的还是内服的，只要你能够想到的减肥方法，我基本都试过。但是，结果均以失败告终。

不恰当的减肥，其副作用给我的身体带来了致命的伤害。内分泌失调，肠胃功能紊乱，短暂性闭经，这些我都经历过。我想，再这样下去肯定是不行的。如果想要减肥成功，我就必须寻找到一个切实可行的减肥方法。

过去的减肥失败，是因为自己的盲目跟风，从不考虑方法的可行性。网上的资料显示，良好的减肥方法必须是以“健康、科学、有效”作为准则的，以“减下来、不反弹”作为目标的。如果方法不对，我不会再重新开始减肥。

拥有减肥的意识，却没减肥的方法，我感觉很无助。也许是上天看到了我的坚持，不忍心我就这样消沉下去，事情很快有了转机。有天下午，消化内科的一位医生来护士站取东西，在闲聊的时候，她说她可以从医学的角度帮我减重。

听到这话，我感觉自己抓到了救命稻草，减肥有希望了。但是知道她的建议是代餐之后，我瞬间失落。尽管我没有尝试过代餐，但是我能够明白代餐减肥就是让人饿瘦的，等到代餐停止体重就会反弹。所以，我无法接受代餐。

晚上回家冷静思考之后，我说服了自己接受代餐。1.人家是医生，对减肥要比我专业；2.我还没有尝试过代餐，如果断然否定代餐那肯定是不对的；3.我心有不甘，失败太多次，再尝试一次也无所谓了。

我上网对比了很多家代餐，最终确定了其中一家。这家代餐是我们国内生产的，价格亲民，计算下来都没有我吃一顿外卖贵。而且网上的资料显示，在很多城市的机场、高铁站等交通区域都有它的宣传，品牌力大值得信赖。

很快，我在福建就收到了寄来的代餐。对待减肥，我是很认真的，早晚喝代餐，中午正常吃饭，从不敢马虎。坚持每天饮水1500毫升以上，额外还会做适量的有氧运动，最爱的就是室外快走45分钟。

在减肥的过程中，代餐给了我新的认识。代餐属于食品而非药品，安全无副作用，无论谁减肥都可以喝。代餐具有低热量、高蛋白的优点，在帮人体减重的同时确保营养均衡摄入。我想，这也正是那位医生让我代餐的原因吧。

其实，代餐的过程就是让减肥者改变饮食习惯的过程。以饮食控制降低热量摄入，以适量运动增加热量消耗，通过代谢率的提高让体重自然下降，这个减肥的过程能够确保减肥停止后体重不会反弹。

我的减肥效果是很好的，坚持代餐四个月的时间，体重从126斤减到93斤，累计减重33斤。在这里提醒大家，减肥切不可一味地追求速度而忽视了方法的可行性，否则减肥的结果就会和曾经的我一样，屡次失败。

停止代餐之后，我恢复了一日三餐的正常饮食。现在，我的体重仍在95斤以内。这是一个什么概念？也就是说，停止代餐两个多月的时间，我的体重增长量未超过2斤，这个结果足以证明代餐减肥是不会让体重反弹的。

在福建，减肥的人很有多，但是能够减肥成功的却很少。在我看来，减肥失败都是因为方法错误。也正因为如此，我把自己的减肥过程写了出来，希望目前在减肥中仍然迷茫的朋友看完之后能够有所启发。

93斤，两位数的体重，让我有了自信感。减肥成功后，我的心态变得积极乐观。现在，我能感觉到福建的空气更清新，福建的环境更优美，福建的生活更舒适。最后，我祝愿我们福建的肥胖朋友都能够早日减肥成功，拥有美好的明天。

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