160斤减肥还是练腹肌好？

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160斤减肥还是练腹肌好？

2023年10月11日

刘玉超主治医师骨科

济南市天桥人民医院

智能提取

病情摘要

患者15岁男性，175cm,160斤，希望了解减肥和练腹肌哪个好，以及跳绳和跑步哪个好。

医生建议

减肥和练腹肌可以同时进行。跳绳和跑步都可以锻炼全身，促进代谢。跳绳可以跳100个左右，跑步可以跳30-40分钟。腹肌需要仰卧起坐。坚持锻炼1年，可以见到明显效果。运动和运动需要结合，不能同时运动，这样会导致肌肉劳损。

医患交流

对话原文

160斤先减肥还是练腹肌好

您好，我是百度健康刘玉超医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。

多高？

175

160斤

160还可以，锻炼身体同时就可以减肥，练腹肌同时就能减肥

怎跳绳和跑步哪个好

大概怎么练三个月能瘦多少斤

跳绳

慢跑

只跳绳可以吗

一天跳多少个呀

效果不好，一般跳绳多是为了全身运动促进代谢

跑步比跳绳好吗

跑步打篮球

腹肌需要仰卧起坐

跑步加上练肚子三个月可以瘦多少呀大概

这需要根据个人情况来看,每个人的情况都是不一样的

关键是你现在需要坚持锻炼

正常情况练的话能瘦多少呀大概

我会每天锻炼

坚持锻炼1年

可以达到什么效果

我就想问一下三个月大概可以瘦多少斤正常锻炼的话

只要能坚持就能减肥，肌肉锻炼出来

对于一个人正常运动3个月和不锻炼有什么区别

跑步跳绳加练肚子呢

运动和运动需要结合一起,不能同时运动,这样会导致肌肉劳损

坚持1年会有效果

好的

嗯

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