首页资讯【吃什么越吃越瘦】

【吃什么越吃越瘦】

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 17:51

吃什么越吃越瘦

2020-10-12 11:39:35

吃什么越吃越瘦

李文燕副主任医师消化内科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

在日常生活中应该多吃一些富含纤维素和低热量的食物,比如黄瓜,膳食纤维素含量比较高,热量比较低,还有多种微量元素,可以补充人体的营养。如有减肥人群,可以用黄瓜代替晚餐。燕麦粥是一种富含燕麦的食物,能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,不会导致脂肪堆积,这些食物可以吃得更瘦,可以增加饱腹感。

2020-10-13 11:49:34

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

推荐平时多吃一些富含纤维素，热量较低的食物，例如黄瓜，膳食纤维素含量较高，热量相对较低，还含有多种微量元素，可补充人体所需营养。如有体重减轻者，晚餐可用黄瓜代替。早饭时可选择燕麦粥代替，燕麦片中含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，不至于造成脂肪堆积，这些食物都是可以吃的，当然也要适当配合一些运动。

2020-10-13 11:49:34