糖尿病可以练肌肉吗

陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征

提问

糖尿病患者是否可以练肌肉，需要根据患者的病情是否得到控制来判断。如果患者的病情得到了控制，可以适当地进行肌肉训练;如果病情没有得到控制，不建议进行肌肉训练。

1、可以锻炼

糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌过多或作用缺陷所引起的，患者会出现多饮、多尿、多食、体重减轻等症状。如果患者病情得到了控制，可以适当地进行肌肉训练，比如慢跑、游泳、太极拳等，可以有效地消耗体内的热量，有利于减轻体重，控制血糖。

2、不可以锻炼

如果患者的病情没有得到控制，血糖还比较高，不建议进行肌肉训练，以免导致血糖出现升高的情况，不利于病情的控制。此时患者可以在医生的指导下服用降糖的药物进行治疗，比如二甲双胍、格列齐特等，同时还需要注意饮食，避免吃含糖量高的食物，比如糖果、巧克力、蛋糕等，以免导致病情加重。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，以免加重病情。

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