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女神全智贤瘦身秘诀大公开看看她是如何瘦身的

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 03:05

美人鱼全智贤最近又因为蓝SE大海的传说这部火了一把，人鱼恋的设定让小编觉得有浪漫又动人，除了里面的剧请，重要的是全智贤这位女神万年不变，面容姣好，身材火爆，日常生活中全智贤究竟是怎么保养身材的呢？下面一起来看看，你也可以学着变成女神。

让运动融入生活

全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件非常舒服的事请，是融入生活的一部分。

坚持做有氧健身运动

全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她最喜欢的减肥运动是平躺举哑铃的减肥草，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。

做法：平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度。注意：这个动作每回20次，共做三回。功效：这套减肥草可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂。

吃新鲜蔬菜、水果

全智贤自己坦白自己很爱吃，一开始运动就是为了想要吃，不会为了身材节食不吃。所以除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐和晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。

保证充足的睡眠

睡眠也是保持身材的重要因素，睡得饱睡得好才能更好地促进新陈代谢，充足的睡眠不仅可以让我们的经神气SE变好还可以帮助我们排毒清洁，起到减肥的功效。

全智贤另类瘦身秘籍

一是用左手吃饭。韩国医学家研究证明，用左手吃饭可以减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥。二是戴牙套。戴上牙套后吃东西很麻烦，吃的少了，自然也就瘦了。三是唇膏新用。就是在每次吃饭两三分钟前开始从眉间涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一条线，每次要涂两三遍，这样就可以起到降低食衣的作用。

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